Programme des Ateliers et Stages pour l'année 2019-2020

8 Ateliers de Qi Gong à Vauvert 
le samedi matin de 9h à 12h.  

Samedi 28 Septembre, 9 Nov, 7 Déc, 11 Janv, 8 Fév, 21 Mars, 25 Avril et Samedi 6 Juin.

Qi Gong: Zhi Neng Qi Gong I et II
Qi Gong de l'intelligence du coeur :
Eveiller l'intelligence ou les capacité sous-jacentes, créatrices et de globalisation et la sagesse par la pratique. Maintenir un bon état de Santé physique, émotionnel et psychique.
 

1ère Méthode: Nous nous mettons en relation avec le Wai Hun Yuan Qi originel. et  harmonisons les échanges entre le Qi qui rentre de + en + profond et le Qi qui sort de + en plus loin (condition d'une bonne santé) et renforçons le champs de Qi (travail sur le Wai Qi)

2ème Méthode: travail sur le Nei Qi (le qi et la conscience à l'intérieur du corps) Union de l'esprit et de la forme. Amener la conscience à l'intérieur et libérer les blocages physiques et énergétiques dans les articulations, les muscles, tendons et méridiens. Ce Qi Gong se fait dans un état de relaxation où le Yi , l'intention peut conduire le Qi.

Lieu: salle de Danse au rdc du Gymnase, entrée rue du Coudoyer

Participation: 21€ l'atelier + 8€ d'adhésion ou
                          115€ pour les 8 Samedis + 18€ d'adhésion.

2 Sorties Nature Marche et Qi Gong             
Dimanche 20 Octobre : sortie à la mer
Dimanche 8 Mars : sortie en arrière pays
Avec l'association Vivre en Vaunage

Nous alternerons Marche et pratique douce en lien avec les éléments de la Nature pour harmoniser l'énergie des 5 organes (Zhi neng Qi Gong I et Qi gong Taoïste des 6 sons thérapeutiques)

 

 2 Stages Qi Gong à Salinelles

Dimanche 24 Novembre
Dimanche 26 Janvier

A partir du Qi Gong de la fille de Jade, d'auto massages spécifiques et de la méditation travail intérieur pour libérer les stagnations de Qi dans le petit bassin et la colonne vertébrale. Ouverture des méridiens du coeur, du maître du coeur, du gros intestin, de l'intestin grêle, des reins, du foie, de la rate et de la vessie. Harmoniser et fluidifier la circulation de l'énergie dans le corps. Approche en douceur et en profondeur avec la conscience et le Qi.

lieu: à Salinelles Salle de Yoga, chemin Ferré
Participation: 50 € la journée.

Renseignements et inscriptions auprès de Françoise: 06 70 71 72 90.

Programme des Ateliers de Qi Gong
Année 2017-2018

8 Ateliers de Qi Gong à Vauvert le samedi matin avec le Centre Culturel R.Gourdon
Samedi 7/10, 18/11, 16/12, 13/1, 10/2, 10/3,7/4 et 26/5 de 9h à 12h.

Qi Gong pratiqué: les 6 postures et les 15 mouvements du Wu Dang Qi Gong.
Qi Gong Taoïstee abordé de manière thérapeutique permettant d'agir sur les états de stress, d'inflammation, de stagnation de Qi et de déficit immunitaire.

Lieu: salle de Danse au rdc du Gymnase, entrée rue du Courdoyer

Participation: 21€ l'atelier + 8€ d'adhésion ou
                          115€ pour les 8 Samedis + 18€ d'adhésion.

4 Ateliers de Qi Gong enNature avec les 4 Marches de la Santé et les 6 Sons thérapeutiques formule courte au rythme des saisons.

Les Samedis 21 Octobre, 2 Décembre, 27 Janvier, et 24 Mars de 9h à 13h.

Chaque atelier se déroule dans la nature sur des sentiers et des pistes praticables dans la Garrigue avec des temps de marche classique alternés avec avec une marche thérapeutique,  des mouvements de Qi Gong adaptés en fonction de la marche pratiquée et les 6 sons thérapeutiques formule courte pour une harmonisation générale des 5 éléments en lien avec la nature.
Bénéfices: l'intérêt de ces ateliers, en plus de la nature, est de nous ressourcer, de réactiver la fonction respiratoire, de stimuler la circulation sanguine et énergétique pour une meilleure oxygénation des cellules. Les Marches rapides de Guo Ling permettent avant tout de stimuler les reins et et l'immunité. Elles ont une action sur l'équilibre, la motricité et la coordination. Elles sont bénéfiques en général et en cas de stress, de maladie chronique, de déficit moteur, d'états inflammatoires, de séquelles de paralysie, hémiplégie,...elles permettent d'améliorer la qualité de vie des pratiquants.

lieu: au départ de Garrigues 34160 GARRIGUES(à 10 minutes de Sommières en direction de Saint Mathieu de Tréviers) et de la mer (suivant le temps)

Participation: 30€

Renseignements et inscriptions auprès de Françoise: 06 70 71 72 90.

Atelier Qi Gong  Samedi 10 Juin  de 9h30 à 12h30 à Salinelles  " Les 6 Sons Thérapeutiques"

Dernier atelier de l'année avec l'apprentissage du son du coeur et du triple réchauffeur avec leur mouvement associés pour  harmoniser le Qi  du coeur en lien avec l'élément feu et l'été.

Reprise des 6 sons avec les mouvements pour harmoniser le Qi dans les cinq organes avec leurs éléments et couleurs respectifs.

Participation : 30 € le stage.

Programme des ateliers et stages 3^ème trimestre

Atelier de Qi gong  samedi 4 juin de 9h à 12h à Vauvert

Pratique et révision générale de l’Ouverture  des tendinos-méridiens   et du Qi Gong de « La Fille de Jade »
Libérer les stagnations de Qi au niveau du bassin et de la colonne vertébrale, et favoriser ainsi une meilleure circulation du sang et de l’énergie.

Ancrage, centrage, souplesse et ouverture de l’esprit et du cœur en harmonie avec la Terre, le Ciel et l’Univers.

Participation : 20 € l’atelier (+8 adhésion la première fois)

Stage Qi Gong  dimanche 5 Juin  de 9h30 à 17h30 dans la belle de Yoga à Salinelles

Approfondissement du WU DANG QI GONG I dans toute sa dimension thérapeutique.
Nous abordons cette fois ci l’élément feu en lien avec le cœur.
Etude de deux postures et de 5 mouvements : harmoniser le Qi du cœur et relier le cœur et les reins,  le yang et le yin, harmoniser l’eau et le feu, le mouvement ascendant et le mouvement descendant, le haut et le bas pour unifier.

Participation : 50 € le stage. Pic-nic partagé.

Stage de 2 jours : Créativité et Qi Gong les 11 et 12 Juin
au jardin des Manthes à Lédignan : 10 places.

2 jours en immersion dans la nature, dans ce petit paradis terrestre, au milieu des yourtes et du tipi, où se mêleront en alternance le yin et le yang, la piscine naturelle  et le soleil , des ateliers de Qi Gong pour travailler l’énergie interne et des ateliers de créativité pour l’exprimer et l’extérioriser.

Ateliers de créativité (transformation de la matière: terre et éléments de la nature)
3 ateliers : un atelier terre « créer sa forme » suivi d’une journée spéciale cuisson avec la fabrication d’un four éphémère prévu à l’automne,
                   un atelier land art (approche créative en lien avec l’espace environnant et les éléments de la nature)
                   un atelier « traces et sens »  

Atelier pratique de Qi Gong « S’harmoniser avec l’été et le feu» :
Méditation : laisser s’installer le calme et le sourire intérieur. Détente et Présence.
4 statiques des 8 Ba Gua, Terre, ciel, feu et eau.
Ouverture des tendinos méridiens du cœur et de l’intestin grêle, de la vessie et des reins, du maître du cœur et du triple réchauffeur.
Marche  du cœur,
Auto massage du ventre : Mieux se connaître 
 Confort digestif
 Elimination émotionnelle / relâchement des tensions / sensation d'apaisement / prise de conscience des zones sensibles
 Amélioration du transit intestinal
 Défense immunitaire / Vitalité / libre circulation du Qi 

Participation stage de 2 jours créativité et Qi Gong: 90€

Hébergement une nuit en yourte : 35 €
Hébergement une nuit en cabane : 30€
Hébergement une nuit en tipi : 25€

Prévoir pour un petit déjeuner et 3 repas partagés (on s’organisera).
Une belle cuisine et sanitaires (avec panneaux solaires) en extérieur mis à disposition.
Inscriptions  en direct,  par tel, par mail au plus tôt : Françoise 06 70 71 72 90.

8 ateliers de Qi Gong le samedi de 9h à 12h à Vauvert

Auto massage pour la femme et étude du Qi Gong de La Fille de Jade. On abordera également en théorie et en pratique l'ouverture des tendinos méridiens en soutien à la fille de jade. Les 8 ateliers répartis au cours de l'année permettront de libérer les stagnations de Qi au niveau du bassin et de la colonne vertébrale et favoriseront ainsi une meilleure circulation du sang et de l'énergie. Ancrage, centrage, souplesse et ouverture de l'esprit et du coeur en harmonie avec la terre, le ciel et l'Univers.

Dates: 19/9, 17/10, 14/11, 12/12, 30/01, 12/03, 09/04, 28/05
Lieu: Salle des Combats, rue du coudoyer à Vauvert
Participation: 20€ l'atelier

Atelier Pratique de Qi Gong
"s'harmoniser avec la saison"  samedi de 9h à 12h

3 ateliers de pratique le samedi matin de 9h à 12h pour s'harmoniser et mieux vivre avec chaque saison avec des postures, des marches, des mouvements, des auto massages, des sons. En extérieur et à l'intérieur dans un très beau lieu www.jardins-manthes.fr,  à 30 minutes de Nîmes.

Dates: samedi 10/10 "s'harmoniser avec l'automne", Les poumons
             samedi 5/12 "s'harmoniser avec l'hiver", Les Reins
             samedi 20/02 "s'harmoniser avec le printemps", Le foie
Participation: 30 € l'atelier

 Stage de Wu Dang Qi Gong  en 3 parties

Travail du Wu Dang Qi Gong I dans sa dimension thérapeutique, en réponse aux besoins du corps, du coeur et de l'esprit.
En harmonie avec les saisons.

Dates: dimanche 29/11, dimanche 7/02 et dimanche 03/04
Lieu: salle de Yoga, chemin Ferré à Salinelles.
Participation: 50€ le stage

Stage de 2 jours les 11 et 12 Juin: Nature et Bien être

Détente,
Méditation,
Ateliers Création,
Atelier de Qi Gong " S'harmoniser avec l'été", Auto massage du ventre, marche du coeur, mouvements et sons.


Aux jardins des Manthes à lédignan: www.jardins-manthes.fr.